Tips från coachen!

 
har ni testat dessa drycker?? om inte GÖR DET!!! vet att jag har bloggat om den ena tidigare, men nu var det så att jag VÅGADE testa den orangea också! brukar alltid köra säkert kort annars;) men jsses båda är hisnande goda! ååh verkligen älskar dem! finns att köpa i lifebutiker llr på coop där dem bara kostar 19:-! as billigt för dem i life kostar dem närmre 40;)

secret of smoothies

 
sådär nu har ni väntat nooog för länge på recepten av mina favortismoothies! och en är denna och den innehåller:
färska jordgubbar
frysta exotiska frukter
en tsk honung(it's the secret)
½ banan ETT MÅSTE! okej inte riktigt men gott!
 
sen så kan man blanda med lite vadsomhelst ett annat gott tips är hallon,björnbär llr blåbär! och bananen+honungen gör det extra gott! så lycka till med era smoothies

Dagens Tips!

Medans jag gör instuderingsfrågor så tänkte jag ge er kära läsare ett litet tips! roligt va?!?! ne men för vissa kanske. och nu vänder jag mig till er sötsugna människor som ändå inte vill vara heeelt onyttiga så här kommer jag med ett nyttigare alternativ till godis! 
Bananchips jaa en del har kanske redan testat men jisses vad gott det är! när ni väl har börjat äta har ni glömt chokladen i skåpet för länge sen! man kan äta huuuur mycket som helst (nästan) utan att känna sig äcklig llr spymätt bra va?! sen vatten ett iskallt glas med vatten mer uppfriskande finns inte såå gott! lägg i lite hallon så ser det lite finare ut också :D!

Just nu!

nyttiga barer+kakor

Hallå! nu har jag varit ute och gått gjort egna proteinbarer/energibarer och städat klart rummet känns riktigt skönt faktiskt :D ! nu ska jag dra mig mot stallet för att fixa gosan för hoppning det ska bli roligt hoppas hon tycker det är lika roligt som alltid men det tror jag allt ! :D ska ta med lite morötter till henne också är ju trots allt fredag;) men medans jag är i stallet så kan ni få en bild på mina nyttiga barer+kakor så kanske ni kan få recepten ikväll ;)
kakorna:
 
Barerna:
Dem är myyyyyyycket godare än vad dem ser ut hehe ;)

Fredag, och mumsigt tips!

tjenixen ! ligger just nu framför tvn och mina gladiatorer i sängen med ananas nyttig choklad (säger senare vilken) och thé haha ovanligt va ??? 
 
dagen har bestått av lite allt möjligt först var jag och handla med mamma sen så åkte vi och köpte en ny bil ska ta kort på den så ni får se, och den är nåågot snyggare än den gamla så blir kanon när jag får mitt körkort sen;) ,) ;) 
sen så har jag varit ute och gått lite kände att det behövdes, sen tacomys med familjen och tacos som är bara såååå gott llr jag äter typ bara salladen men ändå ! :D 
imorgon så blir det stallet från 08,00-16,00 ungefär så ja ska försöka fixa lite tidinställda sålänge ;) men just min nyttiga choklad är denna på bilden!  med steviasocker smakar exakt som vanligt llr ahh nästan myyycket godare ! sen är det bara naturliga råvaror vilket är kanon ! så perfekt för er som vill vara nyttiga men ändå ha lite gott när den onda tjejveckan är kommen haha ;)

Min fredagskväll

ja såhär har jag spenderat det i sängen med jordgubbar och ananas och lite choklad framför farmen och gladiatorerna:) MUMS!

lördagens gottigheter

Hallå därute hur har ni spenderat eran lördag?? min har spenderats i en bil körandes i rusningtrafik jäkla kärringar som är ivägen haha men lyckades att undvika att köra över dem;) sen har jag givetvis hämtat ut surpricen ska visa den snart hihi ;) 
har även varit där mitt halva liv är ja precis i stallet! red båda och det gick kanon med båda ! skriver om det enskilt annars blir det massa att läsa ! :D haha och idag är det ju då lördag och som standard så är dett mello lite bra var det idag tycker jag han erik och cockies N beans än så länge. sen så gottar jag till det med ananas melon och jordgubbar och några chokladbitar hihi ! :D
 

Fredagens favoriter

mamma hade bakat cupcakes när jag kom hem också, visst ser dem inte gudomligt goda ut !!
 

Tips från coachen!

medans jag sitter och kikar på shakespeare i skolan tänkte jag ge er ett nytt tips jag testa igår aloevera drycken har aldrig druckit den tidigare vilket varit ett misstag.. ASGOD!! fick liten chock att det var fruktkött i men andra klunken och jag var kär !! perfekt att ha innan/efter träningen bara naturliga råvaror i + att den smakar som godis hihi, ni hittar den också på olika fitness sidor llr i lifebutiken :) klicka på bilden för mer information
 
 

Tips från coachen

måste ge er ett tips innan jag somnar men SWEBAR fy satan ett av dem godaste proteinbarerna jag ätit ! mintchoklad och cocos är några jag starkt rekommenderar att köpa ! finns i olika fitness shopar llr i din lifebutik en del har det även på ICA ;)
 
 

äta vad du vill söndag !

just nu och såklart Johan Falk ! hoppas ni har en lika gosig söndag ! :)
 

min fredags kväll

fruktsallad ggladiatorerna farmen ja så har min kväll sett ut hoppas eran varit bra ! Men nu är det dags att sova Godnatt på er !
 
 
 
 

hemmagjort och övningkörning

jaa såhär ser det ut hos mig hemmagjort naturgodis hackade nötter blandat med mörk choklad (70%) as gott ! sen såklart gladiatorerna, övningkörde ju förut va nog det SÄMSTA  jag varit med om och alla andra idioter som har för bråttom till graven.... menmen ska kika vidare nu ha det bra puss !

mumsfillibabba !

tjenixen ! 
 
sitter framför sveriges mästerkock med lite fruktsallad jordgubbar ananas och clementine sååå innibombens gott ! :D och visst ser det delicious ut ! 
 
red Finbar förut gick kanon hoppade serie alltså studs och för er som inte rider så är det flera hinder på rad typ ritar en bild sen ;) men gick helt okej iaf var lite låst åt höger men det är ju för att jag är svagare i den sidan och inte riktigt orkar rida där ibland men vi kämpa på iaf och fick till ett par riktiga bra språng iaf så jag är nöjd :) nu ska jag kika vidare på den goda maten alla lagar ! :D
 

goslördag och nyttigheter

hallå ! 
 
sitter och kikar In time med mig själv cozy lördag right men rätt skönt as trött efter dagen ändå , red både stella och nikki gick kanon med stella och hon skötte sig gjorde lite enkla övningar såsom skänkelvikningar ställa böja öppnor slutor m.m. med nikki blev det bara en barbacka tur men glad blev hon då hon bockade INNAN  jag hann upp på ryggen på henne ! haha gosehästen sen fixa jag hennes man och öron lite och lite allmänt gos bara, och tidigre här ikväll såg det ut såhär : fruktsallad och mörkchoklad denna gång med kokos ganska god men inget slår chilin !! :D 
 

två fruktern

eftersom jag älskar frukt så tänkte jag tipsa er om 2 frukter jag heeeeelt är beroende av ! dessa två frukter är annanas och sharon så goda och bra att ha som snacks mellanmål att baka ha i mat och ja det mesta helt enkelt slänger upp lite fakta om dem också ! :)

 

Ananas (ananas comosus)Tre skivor och en hel ananas

Den söta och godaananasen innehåller en mängd nyttiga kostfibrer och vitaminer som skyddar mot virus och infektioner. Framförallt är ananasen rik på C-vitamin som bygger upp bindväven och hjälper kroppen att ta upp järn ur födan. C-vitaminet är en antioxidant som skyddar mot de fria radikaler som har en skadlig inverkan på våra levande celler. 

Förutom vitaminer är ananasen rik på enzymet bromelain som är mycket kraftfullt när det gäller att bryta ner proteiner, vilket i sin tur underlättar matsmältningen. Bromelainet är också bra för blodomloppet och sänker blodtrycket.

I ananasen finns även en av de essentiella aminosyror vår kropp behöver med namnet tryptofan som behövs för framställandet hormonet serotonin. Serotonin är en signalsubstans som hjälper oss att balansera våra känslor och styr glädje, irritation, ilska, välmående, livslust och kan hjälpa vid depression.

Ananasen har sitt ursprung i Brasilien och Bolivia. Namnet kommer från Indien, där A betyder frukt och Nana overträffad. Sammanfattningsvis är ananasen en oöverträffad kombination av vitaminer, kostfibrer och en god smak. 

_________________________________________________________________________________________

 

En halv orange persimonKaki eller persimon är ett lövfällande träd som hör till familjen ebenholtsväxter. Trädet kan bli upp till 12 m högt. De rosa blommorna är enkönade, han- och honblommor växer på olika träd. Frukten är orange eller gul och ser ut som en tomat med stora foderblad. Omogen frukt av kaki är oätlig, den innehåller höga halter av garvämnen. De bryts ned när frukten mognar. Fruktköttet i en mogen frukt är geléartat och orangerött, med mjuk nästan flytande konsistens. Smaken är söt. De flesta typer är kärnfria.

 

 

Sharonfrukten växer på förädlade kaki-träd. De innehåller inte garvämnen och kan därför ätas då de fortfarande är hårda. Smaken är söt och fyllig. Ibland skiftar fruktköttet i brunt på grund av sockerutfällningar i frukten. Det försämrar inte kvaliteten. Kaki/sharon är rik på vitamin A och flera viktiga näringsämnen.

Arten härstammar från Östasien. Där har den odlats sedan 500-talet. Kaki är det japanska namnet för frukt. Kaki kallas även för persimon. Det finns även en typ av persimon som klassificeras som en egen art, Diospyros virginiana. Den odlas i Nordamerika. Sharon har utvecklats i Israel som är huvudområde för odlingen av sharonfrukt.

 

Frukostgröt

eftersom jag är i skolan just nu täntke jag ge er lite frukost tips, kan ju säga att jag äter detta dagligen och är huuuur gott som helst ! :D
 
 
Ingredienser:
 
0,25 dl havregryn (jag äter ju inte så mycket men ni kan ta 1 dl)
lite linfrö
lite kanel
halv sharon
1dl vatten
 
Gör såhär : 
blanda allt torrt och sen skiva sharonerna och lägg ner men inte allt ! sen häll i vatten in i micron 2 minuter lägg på resten av sharonerna sen är det bara att äta  ! as gott ! :D
 

hemmagjorda kokosbananer

just nu har jag det riktigt bra har precis hämtat en till kopp thé och även mina hembakta naturgodis som ni ser på bilden, kokoschoklad doppade bananer så jäkla gott ! perfekt för er som tränar llr vill vara lite nyttiga supergoda dessutom ! :D 
 
Gör såhär: 

skiva bananerna, smält chokladen (mörk 70%) så mycket som ni behöver jag tog knappt en halv till en banan. sen doppa banaerna i kokos llr chokladen först det bestämmer ni själva lägg på en tallrik och in i frysen 30min. och innan ni äter låt de stå framme 5-10 min för bästa smak ! 
 
Bon apteit!
 

 
fick förresten idén från en kompis, Tack så mycket klart nya favoritgodiset! :D
 
och till er andra t´gillar ni inte bananer ta eran favorit frukt istället ! :D

Läckerheter

måste bara tipsa er chokladälskare som vill unna sig något gott men ändå vara nyttiga då passar den mörka chokladen as bra och dessa 3 smaker tycker jag är godast ! absolut värt alla 22 kronor ! och för dem som inte gillar mörk choklad finns stevia mjölkchoklad den är också god !
 
RSS 2.0