satt ju kvar ett tag i skolan och pluggade lossnade lite iaf och nu har jag sagt att det är färdigtpluggat för denna gången innan man blir tokig! men vid 3 cykla jag ut till stallet iaf, red ut med Ida alltid lika roligt massa prat om allt och en del träning på sitsen blev det idag och allt det jag prata/träna på när jag red med rebecka går åt rätt håll och hon var riktigt duktig idag fastän jag red efter ida idag, hon måste ju lära sig ngn gång ;) 

 

och nu ska jag ta och sova matteprov första lektionen....

som sagt vi red ju voltige förut och det gick både bra och mindre bra haha ! fick iaf reda på att balansen var sämre än vad jag trodde men iaf vi hade Manne en stor svart häst som står där, han var ju väldigt snäll och stabil men vingligt var det iaf ! men vi gjorde fanan saxen jorden runt och stå på knä släppa händer och hoppa upp gåendes och stillastående lyckades tillslut ! :D men träningsvärk kommer det säkert vara imorgon dock haha ! 

 

bilden visar fanan ser lätt ut men ack så icke !

 

hallå !

har varit hemma ett tag men kikat på farmen som jag missa... men iaf skolan gick väl bra seg som vanligt och sen var det stallet såå otroligt tråkigt väder bara regn och lite blåst med lite snö ibland, men red med rebecka fick lite hjälp med allting faktiskt och en del sitsträning så mina ben och höfter kommer va liiite stela imorgon haha men är ju bara positivt !
vi bestämde även lite annat för dem kommande veckorna men det avslöjar jag inte nu ! :D

sen så ringde jag faktiskt efter pappa eftersom det regna så förjävligt och att det blev lite senare än förväntat ,men nu ska jag ta och sova heeeelt slut !

 

juste ridpassena var det också , blev ingen hoppsan idag utan stella istället men det gjorde inget, med nikki gjorde jag de jag gjorde igår blir bara bättre och bättre och massa övergångar med då hon var pigg sen så med stella red jag ut med några andra och det började ju bra iaf men sen på hemvägen gick det sådär småhästarna som man var tvungen att passera gick sådär hon hoppa och studsa men det slutade bra iaf :)

 

hallå ! har varit så trött så har inte orkat blogga sen ser jag att mitt inlägg inte kommit upp från mobilen..... appen är så jäkla seg!! men iaf red ju båda idag Stella och Nikki men börjar berätta en och en.

 

Nikki:

 

blev en rundtur i skogen med skritt och lite trav hennes svullnad är fortfarande kvar men den har blivit bättre tack och lov ! hon har så mycket energi nu när hon inte gått ordentligt på ett tag haha, men iaf tränade på öppnor och slutor speciellt i höger sida då det är den som inte riktigt helt sitter men nu fick in snitsen där lite iaf så vi gjorde riktigt fina både höger och vänster och skritt och trav. får passa på när man kan finslipa skrittarbetet lite:)

 

Stella: 

 

fick bli paddocken där  var det mest travarbete som gällde blev bara galopp ett varv i båda galopperna om man säger så ;) men iaf tyckte vi behövde slipa på att lyssna då hon gärna ville köra sitt race men hon lyssnade riktgit bra gjorde massa skänkelvikningar öppnor slutar serpentiner halter övergångar ja allt det där hela tiden i båda varven även några ökningar fick vi till, så det gick bra, och Ellen jag överlåter galoppernadet till dig hihi ;)

 

hemma och kan andas ut ! som vanligt i min kära absolut bästa soffa ! invirat i ett varmt täcke med en kopp thé :) 

 

skolan gick snabbt och smidigt sen var jag på möte vid 1-2 och prata om lite allt möjligt, sen åkte jag ut till stallet för att rida på den goa hästen ! red ut med julia och ida fast ida ville rida lite mer så hon hängde med till hälften bara. men annars så skötte sig hon riktigt bra trots hon är brunstig (märks otroligt mycket ibland) men hon har börjat lyssna bättre trots att jag inte hade graman idag vilket är bra! hoppas det fortsätter så :) ! 

 

men nu ska jag titta vidare på farmen så ha det så länge ! 

 

 

Hallå! 

precis gjort mig iordning för att sova jaa är as trött så får bli tidig sänggång idag llr tidig och tidig hade nog somnat vid 8 men det var ju då jag kom hem ;)

 

så min dag har alltså sett ut såhär : 

 

skola till 3 sen till stallet rida ut en sväng med stina blev bara lilla rundan igen med lite trav får ju inte belasta benet för mycket ännu men nu har vi fått ännu mer skritt träning vilket är bra det med ;) och hon skötte sig idag nåååågot pigg bara hehe..:)  sen så fixade jag iordning där och cyklade hem så var hemma lite innan halv 8 , men imorgon blir det inte lika sent då jag bara har specialidrott på eftermiddagen och hoppning står på schemat ! :D

 

GODNATT ! 

 

 

äntligen hemma i min soffa ååhh vad jag fullkomligt ÄLSKAR DEN !! 

 

ne men idag har jag varit i skolan åkt ut till världens gosigaste häst och sen cirkeltränat med mamma riktigt bra dag ! :D

 

eftersom hon fortfarande ska ta det lugnt så red jag en kort sväng med lite trav, blev massa skrittarbete öppnor skänkelvikningar och halter vilket behövdes och hon lyssnade bra och gjorde det fint ! och högersidan går bättre och bättre för varje gång jag är jus jukt svag i den sidan vilket kan smittas av på hästen så har därför jobbat den extra mycket varje gång så jag kan stärka mig och så att hon inte blir stel. 

 

 

och den andra träningen gick bra inte lika jobbigt som sist men fortfarande jobbigt och det är så det ska vara ! :D

så 2 mils cykling 1 ridpass och 1timmas cirkelträning känner mig lite duktig och imorgon är vi på't igen!  

ne nu ska jag sova hörs imorgon ! :D

 

hallå ! 

 

sitter och kikar In time med mig själv cozy lördag right men rätt skönt as trött efter dagen ändå , red både stella och nikki gick kanon med stella och hon skötte sig gjorde lite enkla övningar såsom skänkelvikningar ställa böja öppnor slutor m.m. med nikki blev det bara en barbacka tur men glad blev hon då hon bockade INNAN  jag hann upp på ryggen på henne ! haha gosehästen sen fixa jag hennes man och öron lite och lite allmänt gos bara, och tidigre här ikväll såg det ut såhär : fruktsallad och mörkchoklad denna gång med kokos ganska god men inget slår chilin !! :D 

 

hallå !

 

sitter här med min ananas och kikar farmen ovanligt va ?? ne men det programmet är guldvärd på veckodagarna ! :D

var även och red förut och då nikki var tjock i bakbenen (är det inte mugg är det annat *suck*) så  det blev lilla rundan igen fick iaf lite sällskap halva vägen ungefär men dem andra ville rida lite mer så dem tog en annan väg:) men det gick bra skrittade mest och travade lite grann ville inte belasta benen för mycket så det blev en lugn tur rätt skönt, och blev även deeptalk med hästen så skönt att prata ut med en som alltid lyssnar och har så bra svar på allt ! haha :)

 

vi hade markarbete idag och jag hade Finbar riktigt go häst det där ! vi körde bommarna i både trav och galopp och det gick faktiskt riktigt bra försökte få honom mer till handen och att han skulle få tänka lite själv och alla förhållningar . men han lyssnade riktgit bra och jobbade kanon så jag är nöjd ! har ritat upp banan vi kom i båda varven ett antal gånger var, men det var riktigt roligt ! 

 

tjenixen ! 

 

sitter i soffan och gottar mig med annanas träningsvärken är fortfarande olidlig speciellt i magen rygg mage ben rumpa ja i stort sett hela kroppen ! men men har varit och cyklat och i stallet ändå ;)

 

skolan var allmänt seg slutade 3 så åkte till stallet direkt efter stod och tjata lite med några sen så blev det en barbacka tur själv med nikki idag hon var lite hängig så blev trav och skritt men hon kändes mycket piggare än igår vilket är bra saknar säkert sin bebis ! :) men hon skötte sig och vädret var förjävligt helt enkelt så tråkigt bara blåser och snöar vill ju ha sommar !!!!!! ajaa men nu ska jag kika tv ha det så länge lovies ! :D

 

hejsan ! 

 

har engelska men sitter och letar efter bakprotein och proteinbarer på internet försöker nämligen hitta swebars nya choklad och cocos lät så otroligt gott ! så ska nog svänga förbi ICA sen på hemvägen för att se om den finns passar ju som snacks också ;) tänkte även baka lite i helgen med egna barer blir ju billigast så ska kolla vad jag behöver bara sen kanske en proteinkladdkaka att bjuda familjen på utan att dem vet det ?? vore något får se om dem känner ngn skillnad :)

 

Allt du äter och dricker bidrar

Om du vill behålla den kroppsvikt du har, ska du se till att energiintaget är i balans med energiutgifterna. Enkelt uttryckt - äter du mer än du gör av med så går du upp i vikt. Och tvärt om. Det är alltså viktigt att tänka på att allt du tillför kroppen bidrar – även dryck. 

- Eftersom alkoholen innehåller kalorier, kan alkoholintaget också bidra till att vi går upp i vikt, säger Heléne Bertéus Forslund. Mat och dryck som innehåller fett respektive alkohol är energität, vilket gör att även om vi äter lite så får vi i oss mycket energi som i sin tur påverkar vikten.

Kroppen förbränner alkoholen först

Det finns förstås fler faktorer som spelar in när man äter, dricker och samtidigt vill gå ner i vikt. Till exempel så förbränns ingenting av det du ätit förrän all alkohol är förbränd. Eftersom alkoholen är giftig för kroppen arbetar levern för att göra sig av med den först av allt. Det innebär i sin tur att fettförbränningen minskar och fettet lagras.

Alkohol ökar aptiten

En hamburgare eller kebab på väg hem från krogen. En pizza dagen efter. Känns det igen? Alkohol ökar aptiten, vilket kan vara en av orsakerna till att man lätt äter mer än vad man tänkt sig när man dricker alkohol. Ett annat resonemang kring varför man ibland äter extra mycket när man dricker alkohol är att man lätt tappar kontrollen över hur mycket man stoppar i sig under alkoholens inflytande.

Hur många kalorier innehåller ett glas?

Öl, vin och sprit innehåller ju olika halter av alkohol och därmed olika mängd kalorier. Finns det något enkelt sätt att tänka för att hålla koll på kalorierna?

- Ja, en tumregel om man vill hålla koll på kalorierna är att ett glas – i den storlek som man oftast serverar den – ger ca 100 kcal, säger Heléne Bertéus Forslund.

Bör man avstå helt från alkohol om man vill gå ner i vikt?

Nej, man behöver inte avstå från alkohol helt och hållet om man vill gå ner i vikt. Däremot ska man vara klar över att vinet eller ölen bidrar med energi och man måste därför räkna med även dessa kalorier i sitt totala kaloriintag.

 

Vi lever i ett väldigt konstigt samhälle att vi ska bli nyttigare och bygga muskler men samtidigt ska vi vara sociala gå på fester osv, men satsar du helhärtat på träningen bör du avstå godis kakor och allt sådant där men samtidigt alkoholen har blivit ganska emot det, men visst ngn gång ibland är väl okej men inte för ofta som en del gör och detta är varför :

__________________________________________________________________________________________

sådär äntligen hemma i soffan ! två sena dagar har det varit från stallet men det har det varit värt ;)

tänkte skriva om ridpassen nu också innan sveriges mästerkock börjar ;)

 

Stella:

som förövrigt är moder till Nikki gick bra men hon är lite mindre och väldigt pigg så det var lite svårt i början men trave gick bra galoppen var lite svårare för då skulle de gå fort men det gick sen ändå. gjorde massa öppnor slutor i vänster då ellen bad mig ta den sidan då hon själv har jobbigt med de, lite roligt för jag är svag i höger.. men då gjorde jag det och tyckte hon släppte riktigt bra där sen och blev fin och fri från handen.

 

Nikki:

red faktiskt själv ute idag gick också bra det med, tog en annan väg och det uppskattades utav henne då hon tyckte det var jättekul men hon var super fin i galoppen idag med och såklart i traven som jag riktigt älskar! gjorde även öppnor och slutor och skänkelvikningar här med gick kanon lite sådär i höger men det jobbar vi på, sen så på hemvägen blev hon lite pigg och gjorde ett krumelursprång men sen så skötte hon sig:) 

 

bjuder på en  bild på henne också :)

 

sitter och kikar på mästerkocken 2013på 4an en del gör jääkligt god mat alltså! jag själv gjorde mig en äggmacka och lagade min broccolisoppa  skulle garanterat gå vidare om jag ställde upp med den haha ! :D 

 

 

 

och eftersom jag inte orka leta fram en bild på hästen så får ni en bild på min äggmacka visst ser den god ut ?! :D

 

snodde bilden från dennism.se lika bra att säga det så slipper ni säga att jag kopiera, men iaf tyckte den var en sådan bra inspirations bild och den säger verkligen INGET ÄR OMÖJLIGT THE WORD IMPOSSIPBLE EVEN SAY'S IT'S POSSIBLE ! :D 

ååhh mamma frågade mig nyss om jag ville börja boxersize (?!?) med henne på lördagar vid 3 tiden och JAAAA det är klart hur kul som helst ju sen att man tränar med ngn man känner gör ju saken bara ännu bättre ! så det ser jag fram emot! vi har ju gjort några gånger på idrotten och våran lärare dödar oss verkligen nästan iaf haha ! :D så vi ska försöka börja nästnästa vecka då hon måste fixa med andra grejer och medlemskap och så först sen så drar vi igång wieee !:D 

 

 

som jag sa förut så gick ridpasset riktigt bra ! red ut med Ellen (jo javet jag skrev att jag skulle rida själv men varför säga nej till sällskap ?!) blev ner till sjön igen.. den börjar bli lite uttjatad så hoppas det går att rida i skogen snart ! är ju för mycket is och blött där nu tyvärr .. menmen snart så !

vi gjorde även massa tempoväxklingar skritt trav halt skritt halt trav osv... sen ökad trav det sista och nu när hon fick upp huvudet mer så blev ökningen ännu finare ! :)